.salam.
hye. first of all tips ni diambil straight dont belok belok dari page Aizat Amdan sendiri yehh. thankiu aizat. jom like page aizat ramai-ramai dekat sini ---> Aizat amdan. pic kat atas tuh pun diambil dari profile pic Aizat sekarang nihh.he semua orang tahu sebelum ni aizat dalam Af agak berisi kann. then , keluar je Af terus jadi slim. sangat mengagumkanlahh! jom kita skodeng ramai-ramai rahsia Aizat turunkan berat badan dari 112 kg ke 75kg dalam masa 3 bulan. whooaa.
Tips:
1. Set jangkamasa nak kurus & target weight. ( Target saya: 75kg- 3 bln). Saya (Aizat) dulu 112kg.
2. Stop makan nasi, air bergas & fast food utk 3 bln ttu. Makan tiap2 4 jam..apa2 makanan yg kurang lemak, minyak dan kurang gula. Aizat dulu banyak makan benda-benda organik. Basically makanan PROSES aizat avoid.
3. Exercise 30 minit tiap2 hari..jogging,... swim,futsal, etc..ni tak boleh miss selama 3 bln.
4. Yang paling penting is self will and determination! Jangan mudah give up.
Aizat juga memberi kata-kata semangat untuk menurunkan berat badan <(^_^)/
Will Smith pernah quote:
"When you run, you have this little voice in your head that tells you “I’m too tired, I have to stop running. If I only walk for a second I will regain my composure and can run again. I wish I could just sit down” (paraphrased in my own words). He says that if you can conquer this voice when running, you can conquer this voice in anything that you do in life."
Maknanya, berlari akan mengajar kita supaya tidak mudah 'give up'
Selalu bila jogging, Aizat akan challenge diri Aizat untuk sampai ke destinasi walaupun badan dah menjerit "PENAT! PENAT!" Its normal but think positive and counter. Make sure you reach your destination/goal. Kalau tak berjaya hari ini! cuba hari esok! Secara automatik dalam kehidupan pun serba sedikit dapat membantu Aizat not to give up and reach my dreams. Saya harap pesanan ini diambil dengan positive! : )
macam tu lah pesanan Aizat untuk kita okeyh. pada yang nak kuruskan berat badan , mesti fokus! dan cuba amalkan cara Aizat ni. best of luck! ^_^v
pinjam telinga : Aizat sedang buat road tour di borneo. pada semua yang ada di sana , jangan lepaskan peluang untuk jumpa Aizat okeyh : )
haha. nak kurus! ni syg aizat lebih ni, hihi. dia buat tour kat borneo smpai bila? nak gi! XD
ReplyDeletememang kagum lah ngn aizat..
ReplyDeleteaizat la yg buat sy pecaya org gemuk ble jd kurus hhhuuhuu
@Cik Meyo
ReplyDeleteyeh. jom sayang aizat lebihh.hehe
kat kuching 16 julai nih. sabah pulak 22 julai. kau x sempatlah meya..hee
@[sutera kasih]
ReplyDeleteyehh. aizat lah pemberi semangat untuk semua.. ^_^
pergh.,sekali baca semangat nk kuruskan badan.,dua kali baca.,terus rasa cm susah je.,hehe~
ReplyDeletesatu ayat killer yg akan meremukkan impian kita kalau nk jadi kurus.,slalunya mmber2 la cakap., ni ayatnya -"ko jangan kufur nikmat tuhan.,makanan ada makan je.," -.-'
zippo penah gak jogging pastu elakkan memikirkan penat...tapi lagi tak pikir pasal penat lagi zippo penat waaahhh...nasib baik badan ok
ReplyDeleteakak pun nak kurus...tp entah lah bila boleh tercapai.hik hik...ns sukar diitnggalkan:(
ReplyDelete@hyemynameisrasyid
ReplyDeletehehe kawan yg ckp tuh dengki je..hehe
@ZIPPO MILLER
ReplyDeletewahh.alhamdulillah. syukur zippo, syukur..hee :D
@Aina
ReplyDeletechaiyok2x k.aina.. yg penting dalaman kene kuat.huhu
wah, senang je diet dia,,,,
ReplyDeletetapi bab makan nasik tak bley 3 bulan, tu.......
hurmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
@fiq.
ReplyDeletechaiyok fiq! mesti boleh! :)
cara kuruskan badan yang bagus pernah saya baca! :-)
ReplyDeletewell.. ni dr aizat, mestilah baguss kan ^_^
ReplyDeletealamak , hihihi . susah jugak yee nk kuruskan berat badan , kena tahan makan nasi , rajin jogging. alahai ~ mental kena kuat bru boleh kurus , ye dak ?
ReplyDeletebetul3.. itu yg paling penting. the desire to achieve ur dream ^_^!
DeleteNak Kurus Macam Aizat :) Yeahhh ! Dah Ambik Dah tips Dye !
ReplyDelete